こんにちは！
教員免許を持ちながら一般企業で働く30代一児ママのえいみーです！
現在息子は１歳４ヶ月で、体力もかなりついてきたため遊べる時間が長くなってきました！
一方で、急にスイッチがオフになって日中に寝てしまい、夜なかなか寝られなくなることも、、、
今回はそんな息子と私の平日ワンオペルーティンをご紹介したいと思います！
- １歳４ヶ月ではどんなことをしているか知りたい！
- 今やっていないことを取り入れてみたい！
私も初めての育児で普通がどんな感じなのかわからないので、ゆる〜く読んでくださいね〜
平日ワンオペルーティンの流れ
平日はだいたい午前中にお散歩＆支援センター、昼食後午後は昼寝＆お散歩（ついでにお買い物）＆おうちでのんびりという感じです。
息子は最近歩き始めたので、お散歩するのが一番楽しいみたいです♪
気温も暖かくなってきて外に出やすくなりましたよね〜
ここからはおおよその時間も含めてご紹介します！
7:30 起床＆パパ見送り
だいたい朝は私も息子も7:30ぐらいに起きて、私は夫が準備してくれる朝食を一緒に食べます🍴
息子はまだ夜数回起きるので、朝ゆっくり寝させてもらえるのはありがたい〜！
4月から保育園なので、もう少し早く支度できるように親子とも頑張らねばです。
出勤する夫を私と息子が玄関先まで見送るのですが、息子はパパの姿が見えなくなるまでバイバイしています👋
仕事行きたくない〜
8:00 朝食
夫が出勤してから息子の朝食を準備して食べさせます。
息子はまだ細かく噛むことが苦手なので、大人と全く同じものは食べられないのですが、パンの柔らかい部分＆コーンスープセットか白米＆味噌汁セットのどちらかが多いです。
我が家では何かとスープ料理が定番で、息子も食べてくれるのでできるだけ準備するようにしています！
コーンスープはcoopの裏ごしコーンを使っているのですが、簡単にコーンスープが作れてとってもおいしいので気に入っています！
すんなり食べてくれる日もあれば、全然食べない日もあり、朝はまだまだ不安定です…
まだ断乳していないので、朝食を食べなかった日は好きなだけ飲ませています！
9:15 朝の散歩
少し前まで朝食後は家でゴロゴロしがちだったのですが、最近外に出たがるようになったので、支援センターに遊びに行く前に家の周りをお散歩するようになりました！
ワンちゃんが好きなので、見つけると「ワンワン！ワンワン！！」と大興奮です！
10:00 支援センター
家の近くの図書館にある支援センターで2時間たっぷり遊ばせてもらっています！
コンパクトなお部屋なので他の利用者さんや先生ともお話しでき、子育ての話や保育園のこともいろいろと教えてもらえてとても助かっています！
息子もたくさんのおもちゃの中から気分に合わせて好きなおもちゃを選べるので、いつも楽しそうにしています！
- 木製スロープ＆電車
- くもんのくるくるチャイム
- おままごとセットのおたま＆スプーン＆お茶セット
12:00 帰宅＆昼食
帰宅後一緒に昼食を食べます🍴
息子は冷凍ストックの野菜煮＆ごはん＆味噌汁セットが定番です！
私はだいたい前の日の残り物や納豆ご飯になることが多いです。笑
息子は最近ご飯の手づかみ食べにハマっていて、手についたご飯粒をじーっと見て、一粒ずつ摘み、口に運ぶを繰り返しています♪
食べ終わる頃にはすっかり冷めてしまっていますが、一生懸命な様子がかわいい…！
13:00 お昼寝
昼食後少し授乳し、そのままお昼寝に入ります。
うまくいく日はそっと離れても起きませんが、グズグズモードの日はくっついていないと寝ません…
最近はそれが４：６ぐらいの割合です。（以前は3：7ぐらいでした）
だいたい私も眠たくなるのでコーヒーを飲みながらだらだらしたり、一緒にお昼寝したりしています！
お昼寝はだいたい2時間ぐらいで、しっかりこのタイミングで寝てくれると夜もスムーズに寝られることが多いです！
体勢はしんどいけど、平日にくっついてお昼寝なんて今しかできない〜
15:00 おやつ
お昼寝の後はおやつタイムです！
息子は最近おせんべい系のおやつや、かぼちゃやさつまいもなど柔らかくて甘いものが好きですが、最近までそういったものもほとんど食べられなかったのでまだまだおやつ初心者です。
お菓子や大人用のスイーツはお砂糖もたくさん入っているので、食べ始めるタイミングに少し慎重になっています。
「砂糖＝悪」というわけではないのですが、早いうちから摂りすぎないように気をつけてあげたいな〜と思っています！
ホットケーキも最近食べられるようになって嬉しそうです！
15:45 お散歩（お買い物）＆お庭でボール遊び
夕方にもう一度近くのスーパーまでお買い物に行きます。
大人の足で10分ほどのところなのですが、寄り道もしながらゆっくり歩くので1時間弱ほどのお散歩になっています！
お買い物はしたりしなかったりですが、カートを自分で押したいと言うので押させてあげるようにしています。笑
家に着いて中に入ろうとするともう一度外に出たがったりするので、明るいうちはそのままお庭でボールで遊びます！
夫がバスケットボールの７号球を持っていて、それでドリブルを見せるので息子もそれでダムダムしたいのか、自分の体ほどある大きなボールを持ち上げて地面に落として遊んでいます！
大きくなったらバスケットボール一緒にやりたいな〜
17:15 夕食準備
夕食の準備はできるだけ30分以内でできるような簡単な料理にしています。
息子はAmazonPrimeで「しなぷしゅ」を見ていると大人しくしている時もありますが、くっつきにくるときは椅子をキッチンに持って来て、一緒に準備を手伝ってくれます！
切った野菜をボールや鍋に入れたり、調味料を入れたり、いつも興味津々で頑張ってくれています！
大きくなったらご飯作ってくれるかな〜❤️
18:00 夕食
日によって前後するのですが、息子はだいたいこのぐらいの時間で夕食にしています。
大人のごはんを小さく切ってあげたり、おうどんを食べたりしています。
夫が遅い時は私も一緒にこのタイミングで食べたり、夫の時間に合わせて食べたりしているので、大人の夕食時間は日によってバラバラです。
休日はみんなで食べられるのでいつも楽しいです♪
やっぱりみんなで食べるとおいしいよね〜❤️
19:30 お風呂
食後に大人はコーヒー＆デザートタイムをして、その間にお風呂の準備をして入ります！
この食後の時間にちょっとした遊びをすると良いと聞いたことがあるので、テレビをボーッと見るのではなく何かで遊ぶようにしています！
息子は家の中でもボール遊びが好きなのと、絵本が好きなので読んであげています！
最近のお気に入りは『ぺんぎんたいそう』で、全ページの順番と動きを覚えていて、一生懸命真似をしています！
絵本も音楽も好きなので、3歳までに絵本10000冊・動揺10000曲をふわっと目標に読んだり歌ったりしています！（いつかなくなってるかも笑）
お風呂の中では100均のお魚やアヒルのおもちゃを投げたりすくったりして遊んでいます！
また、童謡をだいたい15-20曲ぐらい歌ってあげています！
大人がお風呂好きなのでいつもだらだら入ってしまって入り始めてからパジャマになるまで１時間ぐらいかかってしまっています。笑
21:00 就寝
もう少し早くから眠そうで、こちらも寝かしつけに入るのですが、結局このぐらいの時間に寝ています。
お昼寝が短くて夕方にもう一度寝てしまった時や、テンションが上がりすぎている時はもっと遅くまで起きている時もあります。
保育園に入ると朝も早くなるので、全体的に前倒しした時間で寝かしつけに入れたらなーと考えています！
まとめ
いかがでしたか？
今回は１歳４ヶ月の息子と私の平日ワンオペルーティンをご紹介しました！
午前中にお散歩＆支援センター、昼食後午後は昼寝＆お散歩（ついでにお買い物）＆おうちでのんびりというパターンが多いですが、夜はだらだらしがちです。笑
他のママ友と話していても少しお風呂や就寝時間が遅いのかなと思います。
私も振り返ってみて、保育園入園＆仕事復帰までに生活リズムを見直してみようと思いました！
また４月以降にもルーティンに変化があれば記録していきたいと思います！
今回の記事が読んでくださった方の参考になると嬉しいです！
最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
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